Przed nami gorące dni – IMGW ostrzega przed upałami
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej prognozuje, że od czwartku 30 lipca w regionie gminy Kluki temperatura może przekraczać 30°C. Synoptycy ostrzegają, że upałom mogą miejscami towarzyszyć burze. Choć nie ma powodów do paniki, warto odpowiednio przygotować się na wysokie temperatury i zadbać o zdrowie swoje oraz bliskich.
Jak bezpiecznie przetrwać upały?
Podczas upałów należy pamiętać o kilku prostych zasadach:
- Regularnie pić wodę – nawet gdy nie odczuwamy pragnienia.
- Ograniczyć przebywanie na słońcu, zwłaszcza między godziną 12:00 a 18:00.
- Nosić lekką, przewiewną odzież oraz nakrycie głowy.
- Stosować kremy z filtrem UV.
- Unikać dużego wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia.
- Nie zostawiać dzieci, osób starszych ani zwierząt w zaparkowanych samochodach – nawet na kilka minut.
Kto jest najbardziej narażony?
Szczególną uwagę należy zwrócić na dzieci, seniorów oraz osoby przewlekle chore – to oni są najbardziej narażeni na negatywne skutki wysokich temperatur. Pamiętajmy także o zwierzętach: zapewnijmy im stały dostęp do świeżej, chłodnej wody, ograniczmy spacery w najgorętszych godzinach i nigdy nie zostawiajmy ich w samochodzie.
Objawy przegrzania – kiedy szukać pomocy?
Jeśli podczas upału pojawią się silny ból głowy, zawroty głowy, nudności, wysoka gorączka, przyspieszony oddech lub inne niepokojące objawy, należy jak najszybciej schłodzić organizm i w razie potrzeby wezwać pomoc. Dbajmy o siebie nawzajem – odrobina ostrożności podczas upałów ma ogromne znaczenie.
Źródło: Gmina Kluki
Fot. facebook.com
